Sore ini,Teressa ingin main warnet. "Memang laptopnya kenapa?" tanya Mama yang sedang menyapu halaman. "Dipakai Kak Clara untuk menyelesaikan PR nya," jawab Teressa sambil menunjuk kakaknya yang sedang mengetik di ruang tamu. Mama mengajak Teressa masuk, menghampiri Kak Clara. "Clara, kamu sedang apa?" tanya Mama sembari duduk di sofa. "Mengerjakan PR IPA, Ma. Aku mencarinya di internet," Jawab Clara tanpa melepaskan pandangannya dari layar laptop. "Kalian tunggu disini, ya!" Mama beranjak dari sofa lalu masuk ke kamar. Tak lama kemudian, Mama datang membawa koran langganan Papa.
"Clara, Teressa, ini koran minggu kemarin, kebetulan ada artikel bagus, nih, ayo baca!" Mama menyodorkan koran itu kepada Clara dan Teressa. Clara dan Teressa pun membaca artikel yang Mama tunjukkan.
Gadget kesayangan yang setiap hari kamu pakai bisa membahayakan dan menyebabkan penyakit. Hampir seluruh gadget modern menghasilkan gelombang elektromagnetik, termasuk di dalamnya semua gadget yang menggunakan listrik atau baterai. Gelombang elektromagnetik dan radiasi dari gadget dapat berbahaya bagi kesehatan apabila sering digunakan dalam waktu yang lama.
Perhatikan tips berikut saat kamu sedang menggunakan laptop atau komputer:
1. Letakkan komputer dengan posisi yang sesuai sehingga tidak perlu menekuk leher untuk melihat layar monitor. Pada laptop, posisikan layar sedikit ke atas agar kamu dapat melihat layar tanpa menekuk leher.
2. Sebaiknya menggunakan kursi yang terdapat 'punggung kursi' untuk bersandar dan terdapat 'lengan kursi' untuk menyangga siku.
3. Tubuh kita harus membentuk sudut 90 derajat terhadap siku dan lutut. Mata mampu melihat lurus setinggi 3/4 layar monitor dalam jarak minimal 60 cm.
4. Tengkurap saat menggunakan laptop dapat menyebabkan sakit pada pergelangan tangan, nyeri pada punggung bagian atas dan bahu terasa pegal.
5. Jangan memangku laptop di paha karna dapat menyebabkan 'sindrom kulit terbakar'. Kondisi kulit yang terbakar akibat panas dari baterai laptop sama dengan kondisi kulit yang terbakar matahari.
6. Mengetik terlalu lama dapat menyebabkan 'carpal tunnel syndrome', yaitu kesemutan dan nyeri pada tangan. Lemaskan pergelangan tangan dengan memutar-mutarkannya untuk rileksasi. Beri jeda di sela-sela mengetik.
7. Alihkan mata dari layar monitor selama 2 menit, lihatlah objek di kejauhan. Lakukan ini setiap setengah jam.
8. Sering-seringlah mengedipkan mata secara perlahan, ini bertujuan agar matamu tidak kering.
9. Jika mengunakan netbook yang layarnya lebih kecil dari laptop, gunakan ukuran fonts yang lebih besar agar mudah dibaca. Mata kamu pun tidak akan cepat lelah.
10. Perbanyaklah minum air putih untuk melumasi sendi-sendi di tubuh.
Setelah selesai membaca, Clara memberikan lagi koran itu kepada Mama. "Nah, bagaimana? Kalian sudah tahu, kan rambu-rambu menggunakan laptop dan komputer? Mulai sekarang, perhatikan tips itu, ya!" nasihat Mama. "Hm... Iya, Ma, aku tidak usah main warnet, dech, uangnya bisa ditabung," seru Teressa.
"Teressa, kamu suka main PSP kan?" tanya Mama. Teressa mengangguk. "Teressa, kamu tahu tidak? PSP yang panjangnya sekitar 170 mm ini bisa membengkakkan otot tendon di pergelangan tangan jika terlalu sering memainkannya, lho!" ujar Mama. "Berilah waktu jeda sepuluh menit setip 55 menit untuk melemaskan otot tangan! Jagalah jarak pandangan minimal 30 sentimeter, meskipun layar PSP kecil! Minum air putih tetap penting untu menyehatkan tubuh. kalau kamu tergila-gila dengan game, jangan menahan buang air kecil karena dapat berakibat dehidrasi dan ginjal rusak." mama menjelaskan dengan panjang lebar. Clara dan Teressa mendengarkan dengan seksama.
"Lalu, ma, bagaimana dengan handphone, iPod dan MP3 player? Itu kan termasuk gadget kesayanganku," tanya Clara. "kebetulan kamu sedang ber-internet, coba deh kamu buka http://dcerpens.multiply.com/journal/item/22/Hati-Hati_Menggunakan_Gadget... !" saran Mama. "ya sudah, setelah menyelesaikan PR IPA nanti akan aku lihat," ujar Clara. "Oya Ma, besok kan hari Minggu, bagaimana kalau besok kita dan Papa lari pagi sambil menghirup udara segar." "Boleh juga, tuh, lari pagi kan jauh lebih sehat dibandingkan terus-menerus menatap monitor," sambung Clara. "Ya, mama setuju, kalian memang pintar," seru Mama sambil membelai rambut Clara dan Teressa.
Teman-teman, kita mungkin mempunyai gadget kesayangan, tapi perhatikan juga ya kesehatanmu! Sayang sama gadget atau sama tubuh sehat?
bagus
BalasHapus